“一人吃两人补”要适度！北京近三成孕妇超重肥胖

摘要： 首都医科大学附属北京妇产医院北京妇幼保健院20日介绍，北京市孕妇超重肥胖率已接近30%。其中，超半数超重孕妇还会出现孕期体重增长超标情况。孕期体重管理对母婴健康...

首都医科大学附属北京妇产医院北京妇幼保健院20日介绍，北京市孕妇超重肥胖率已接近30%。其中，超半数超重孕妇还会出现孕期体重增长超标情况。

孕期体重管理对母婴健康至关重要。该院营养与内分泌代谢科副研究员郑薇介绍，根据临床数据，本市孕妇超重肥胖率已接近30%。肥胖会增加育龄期女性患2型糖尿病、高血压、血脂异常等心血管代谢性疾病，以及子宫内膜癌、乳腺癌等特定疾病的风险。

肥胖女性可能出现生育特征受损，如围产期胎儿死亡率升高、泌乳能力下降、乳汁营养降低等。其后代生长发育也可能受到不良影响。孕期肥胖还会增加巨大儿、剖宫产等风险。

郑薇介绍，孕前体重正常人群，整个孕期增重应控制在8至14公斤范围内。具体来说，孕早期增重不宜超过2公斤，孕中晚期每周增重0.25至0.4公斤较为适宜。“孕妇‘一人吃两人补’是不准确的，要定期监测体重变化。”

超重或肥胖孕妇应尽早寻求专业减重指导，通过科学饮食和适度运动控制体重增长。郑薇建议，孕期选择低升糖指数、优质蛋白和低脂食物，每周适度运动150分钟；产后要保持膳食多样、避免过量，并逐步提高运动强度和减重。