假期越休越累你中招了吗？

摘要： 五一假期，江苏南京，东南大学附属中大医院心身医学科不少患者因生活节律紊乱产生情绪问题，前来就诊。医生介绍，假期长时间玩游戏、刷手机、不活动，都是"假休息"的行为...

五一假期，江苏南京，东南大学附属中大医院心身医学科不少患者因生活节律紊乱产生情绪问题，前来就诊。医生介绍，假期长时间玩游戏、刷手机、不活动，都是"假休息"的行为，会导致身体更疲倦。还有人报复性补觉，醒来却感到昏沉、头痛，反而更疲劳。

此外，通过大吃大喝来放松也是不可取的，过量摄入含糖饮料、油炸食品等，不仅不能带来快乐，还会带来情绪问题。比如，2011年的一项研究表明，摄入油炸食品的反式脂肪越多，抑郁程度就越高，患抑郁风险也越高。

医生提醒，避免假期“越休越累”，需要停止“报复式”的放肆吃、放肆睡和放肆玩，转而变成好好吃、好好睡、好好玩，才能让身心获得真正的休息和恢复。