浙江全民体重大数据发布 超重肥胖率持续上升

摘要： 视力健康问题不容忽视，每个年龄段都可能面临致盲眼病的威胁。为了帮助大家更好地保护视力，浙江省人民医院眼科中心主任医师沈丽君和副主任医师余洁将于5月20日在浙江大...

视力健康问题不容忽视，每个年龄段都可能面临致盲眼病的威胁。为了帮助大家更好地保护视力，浙江省人民医院眼科中心主任医师沈丽君和副主任医师余洁将于5月20日在浙江大健康名医直播间进行主题科普，欢迎观众提问。

近期，“国家喊你减肥”成为热议话题，第十一届全民营养周的主题是“吃动平衡、健康体重、全民行动”。浙江省和杭州市疾病预防控制中心发布的2024年数据显示，全省18岁及以上成人居民中，超重率为34.0%，肥胖率为11.0%，相较于2023年的33.5%和9.7%有所上升。中小学生中超重率和肥胖率分别为14.4%和12.8%，与2023年的数据相比略有增加。杭州居民的总体超重肥胖率超过40%，男性更是超过了50%。此外，6-17岁儿童青少年中有超过25%存在超重肥胖问题。

在饮食方面，最新数据显示，我省18岁及以上成年人畜禽肉人均每天摄入量为131克，超出推荐摄入量一倍多；新鲜蔬菜摄入量偏低，仅为264克；谷薯杂豆摄入量合理，为270克；食用油摄入量与推荐量持平，为27克。83.1%的居民存在膳食脂肪摄入过量风险，89.9%存在膳食钠摄入过多风险。营养专家建议，减肥时应合理搭配饮食，增加膳食纤维和优质蛋白质，同时强调三餐定时定点，每餐搭配蔬菜、主食和蛋白质。

肥胖是指脂肪组织的过度蓄积，准确了解需要测量体脂率。男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，意味着脂肪在腹腔和内脏蓄积较多，风险更大。减肥的核心在于总能量控制，适度原则非常重要。无论是能量缺口、宏量营养素供能比还是进食节律的规划都不应过于极端。运动前应对自身健康和体能状况进行全面评估，尤其是慢性疾病患者应遵循专业指导。对于初学者，养成规律运动的习惯非常关键，逐步增加运动频率、时长和强度。

体重管理是一项长期任务，不应视为速成班或阶段性项目。只有认识到这一点，才能做到长远规划，不拘泥于短期得失，持续走在正确的道路上。